간건강 #다이어트성공 #지방간탈출 #건강한습관 #뱃살타파1 🤯 뱃살이 안 빠지는 진짜 이유? 혹시 '간' 때문은 아닐까요? 🤯 뱃살이 안 빠지는 진짜 이유? 혹시 '간' 때문은 아닐까요? 충격적인 5가지 진실! 👇1/5 😱 열심히 다이어트해도 뱃살은 그대로? 원인은 당신의 '간'에 있을 수 있어요! 간이 지치면 지방 연소는 멈추고 식욕은 폭발하죠.2/5 ⚠️ '푸아그라의 비극' 아시나요? 액상과당, 정제 탄수화물, 야식, 잦은 음주는 우리 간을 지방간으로 만듭니다. 간 인슐린 저항성으로 '지방 저장 모드'가 돼요.3/5 ✅ 간 살리고 뱃살 빼는 식단 꿀팁!- 브로콜리, 양배추 (설포라판!) 🥦- 계란, 낫또 (콜린!) 🥚- 깨끗한 단백질 🐟- 다양한 채소, 통곡물 (식이섬유!) 🌾- 좋은 지방 (오메가3) 🥑- '진짜 음식' 위주로!4/5 💪 간 되살리는 운동 & 생활 습관!- 고강도 인터벌 운동으로 글리코겐.. 2026. 1. 1. 이전 1 다음
