3분운동1 👀 노안, 그저 나이 탓이라고만 생각하셨나요? 사실 노안은 충분히 개선 가능하며, 그 진행 속도를 늦출 수 있습니다.대부분의 사람들이 눈의 근육도 다른 근육처럼 훈련을 통해 회복될 수 있다는 사실을 간과합니다. 현대인의 디지털 기기 과사용은 '디지털 노안'이라는 새로운 현상을 초래하며 눈 근육을 경직시키고 초점 조절 능력을 저하시킵니다.하지만 희망은 있습니다! 홍정기 교수님이 제안하는 단 3분 루틴으로 구성된 눈 운동 프로그램은 눈 근육을 강화하고 초점 조절 능력을 단련하는 데 놀라운 효과를 보여줍니다. 안와 지압, 시각봉 추적, 그리고 눈 푸시업 등 세 가지 간단한 동작만으로 맑고 유연한 시야를 되찾을 수 있습니다.더 나아가 눈 건강은 전신 건강과 밀접하게 연결되어 있습니다. 흐릿한 시야는 자세 불균형, 거북목, 턱관절 문제, 심지어 낙상 위험까지.. 2026. 1. 18. 이전 1 다음
