척추 건강의 핵심 '악력', 하루 1분 철봉 매달리기로 해결하는 법

세계적인 의학 학술지 'The Lancet'은 악력의 감소가 사망률 증가와 밀접한 관련이 있다고 경고합니다. 전신 건강의 바로미터인 악력을 기르고, 굽은 등을 바로잡는 가장 효율적인 운동은 무엇일까요?

바로 '데드행(Dead Hang)'입니다.

1. 물리치료학적으로 입증된 어깨 가동 범위 개선 효과
2. 자율신경계 균형을 통한 스트레스 완화
3. 연령 불문, 누구나 실천 가능한 4단계 체계적 루틴

하루 1분 투자로 삶의 질을 바꾸는 과학적인 운동법을 공유합니다. 더 늦기 전에 척추의 자생력을 깨워보세요.

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하루 1분 철봉 매달리기의 건강 효과 - 어머넷 블로그